Sentadilla Sumo
Sentadilla Sumo con Mancuernas Colócate con las piernas más separadas de anchura de caderas y puntas de los pies abiertas con la mancuerna entre tus piernas. Activa la musculatura de la espalda y abdominales y comienza a bajar lentamente haciendo la sentadilla sumo a coger la mancuerna. Cuando la cojas, sube contrayendo las piernas y glúteos mientras sueltas el aire. Realizar 4 series de 12-15 repeticiones