Abdomen con Barra

 

Despliegues con barra

Estéticamente, los abdominales son vistos como uno de los músculos más deseables de poseer. Para la mayoría de las personas, los abdominales consisten solo en el "paquete de 6", sin embargo, esta es solo una parte de los abdominales.

1. Sostenga la barra con ambas manos y arrodíllese en el suelo con los pies en alto.
2. Mueva lentamente la barra hacia adelante, estirando su cuerpo en una posición recta.
3. Después de una pausa en la posición estirada, comience a retroceder hasta la posición inicial. Este debe ser un movimiento lento y controlado.