Espalda con Mancuernas

 Remo con mancuernas

Los dorsales son un músculo grande y plano que tiene puntos de origen en la columna media e inferior, la cresta ilíaca (pelvis) y las costillas. Los dorsales bien desarrollados dan la apariencia de una espalda más ancha, por lo que la cintura parece más pequeña

  1. Coloque la pierna derecha en el extremo superior del banco de modo que la rodilla y la espinilla descansen planas sobre el banco y el pie cuelgue del extremo.
  2. Dobla el torso hacia el suelo y apóyate con el brazo derecho colocando la palma de la mano contra el banco.
  3. Sujete el peso con la izquierda y tire de él directamente hacia el costado de su pecho. Repite el movimiento.
  4. Cambie la pierna y el brazo de apoyo para trabajar el otro lado.
  5. Realizar 12-15 repeticiones

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