Estiramiento Abdomen

Estiramiento de Abdominales

1. Acuéstese boca abajo en el suelo con los antebrazos apoyados en el suelo.
2. Extienda los codos y empuje la parte superior del cuerpo hacia arriba.
3. Empuje la parte superior de su cuerpo hacia arriba hasta que sienta un estiramiento en sus abdominales, luego regrese a la posición inicial y repita.

Estiramiento de Abdominales

1. Levanta el brazo izquierdo y luego inclínate lentamente hacia la derecha. Inclínese hasta sentir un estiramiento en los oblicuos.
2. Ponte de pie.
3. Después de completar la cantidad deseada de repeticiones con el brazo izquierdo, cambia al brazo derecho e inclínate hacia la izquierda.