Estiramientos tríceps

El tríceps es un músculo con tres cabezas, de ahí el nombre. Esas cabezas son la cabeza larga, la cabeza lateral y la cabeza medial. Los tríceps se consideran tradicionalmente una potencia debido a su contracción abrumadoramente rápida. Esta expresión se refiere a las fibras musculares que gastan energía rápidamente

Estiramiento de tríceps

  1. Use la mano opuesta para aplicar presión suavemente en el codo.
  2. Mantenga el estiramiento durante unos segundos y luego repita con el otro brazo.
  3. Levanta el brazo izquierdo por encima de la cabeza y dobla el codo para que la mano descanse en la parte superior de la espalda.

Estiramiento de tríceps

  1. Sostenga una banda para que esté alineada con su columna. Sostenga la parte superior con la mano derecha y la parte inferior con la izquierda.
  2. Manteniendo la parte superior quieta, tira hacia abajo de la banda.
  3. Mantenga el estiramiento durante unos segundos y luego repita con el otro brazo.

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